ブログを書いていきます！
ホームページが完成したばかりなので、手短に書きます。
Ｓ＆Ｃｇｙｍ真心の伊藤良真です。
仙台市宮城野区宮城野2－2－25でパーソナルジムを運営してます！
ダイエット、ボディメイキング、健康増進、ストレス解消・・・
運動指導では様々な結果をもたらすことができます！
・肩こりがなくなった
・腰痛が解消した
・痩せて健康診断でひっかからなくなった
・高血圧が改善
・筋肉がついた
お客様に喜んでもらえる素晴らしい仕事であり、やりがいのある仕事です。
このブログでは運動の良さを伝えたいと思います。
まずは、いつでも気にする事のできることから！
座っていたら消費カロリーは少ないです。
60ｋｇの方が1分間座って話す消費カロリーが2.27kcal
60ｋｇの方が1分間ランニングすると消費カロリーが10.08kcal
ランニングをすると約4.5倍もの差が出ます・・・
ウォーキングでも5.04kcalで2倍以上です！
みなさん座る事を辞めましょう！
痩せたいなら・・・
なぜか、早めのウォーキングはウォーキングより消費カロリーが減少・・・
かなり早くのウォーキングだと消費カロリーがウォーキングより増加するので中途半端に歩くのはダメみたいです（笑）
消費カロリーの計算が気になる方は森永ウイダー様から確認できますので、良ければ確認してみてください＾＾
http://www.weider-jp.com/know/counter/list.html
筋肉は偉大なる臓器である
京都大学大学院教授 森谷敏夫さんの名言で締めます。
また、見てください！